BACA JUGA:Segera Digelar, Berikut Jadwal dan Cabang Olahraga Olimpiade Paris 2024
1. Ganggu proses metabolisme tubuh
Olahraga di malam hari dapat meningkatkan risiko gangguan proses metabolisme tubuh.
Aktivitas fisik intensitas tinggi pada malam hari dapat mempengaruhi hormon dan metabolismemu.
Tubuh akan cenderung memproduksi hormon stres seperti kortisol saat berolahraga dengan intensitas tinggi, yang seharusnya turun menjelang waktu tidur.
BACA JUGA:Tidak Bikin Capek Berlebih, Cek Rekomendasi Olahraga Ringan Cocok Untuk Diet Berikut Ini
Berolahraga di malam hari malah akan mempengaruhi kualitas tidur dan proses pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas akan terganggu.
2. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan
Jika kamu sering berolahraga di malam hari dalam waktu lama, maka bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lebih besar.
Sebab setelah tubuh lelah dari semua aktivitas sehari-hari, olahraga berlebihan tidak dianjurkan.
Pasalnya berolahraga di malam hari membutuhkan banyak energi.
Hal ini berpotensi meningkatkan tekanan darah sehingga menimbulkan masalah kesehatan jantung.
Selain itu, setelah berolahraga di malam hari, tentunya kita akan tidur hingga pagi hari.
Nah, kurangnya aktivitas setelah berolahraga tersebut dapat membuat proses pembakaran kalori menjadi tidak efektif.
BACA JUGA:Lebih Efektif, Ini 5 Olahraga yang Dapat Kamu Gunakan untuk Mengecilkan Paha