BETVNEWS - Inilah 10 daftar buah dan sayuran paling banyak mengandung vitamin C, simak di sini manfaatnya serta ulasan lengkapnya.
Vitamin C dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya ampuh mencegah memar pada kulit.
Tentu saja untuk mendapatkan manfaat tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi vitamin C yang cukup setiap harinya.
Ada beragam makanan yang terkandung dalam vitamin C dan bisa kamu konsumsi per harinya dalam menjaga kesehatan tubuh. Jumlah vitamin C yang dibutuhkan pada tubuh ialah 75-90 mg per harinya.
Selain mengatasi memar, manfaat lainnya yang dapat dirasakan sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, vitamin C ini baik dalam meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA: 9 Manfaat Daun Kembang Sepatu untuk Kesehatan, Herbal Alami Obati Malaria
Vitamin C juga dapat mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan kulit, serta obat anyang-anyangan wanita yang alami.
Buah yang mengandung vitamin C
Berikut ini jenis buah dan juga sayur yang punya kandungan vitamin C, dilansir dari laman alodokter.com, yakni:
1. Pepaya
Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C.
Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran.
BACA JUGA:Waktu hingga Tata Cara Penyembelihan Hewan Kurban Idul Adha, Jangan Lupa untuk Baca Basmalah
2. Jeruk