Karena itu, cobalah untuk mengelola stress sebaik mungkin untuk mengurangi resiko penyakit jantung pada tubuh.
BACA JUGA:Catat! Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung
Mengutip dari laman halodoc.com, mengelola stress dengan baik diketahui tidak hanya bermanfaat bagi tubuh namun juga untuk kualitas hidup.
Kamu dapat mencoba mengelola stress dengan melakukan latihan pernapasan atau meluangkan waktu setiap harinya untuk melakukan kegiatan yang disukai.
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Penyakit Jantung
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol merupakan kombinasi yang dapat berdampak buruk pada tubuh.
Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari kebiasaan merokok sejak dini karena rokok dapat menyebabkan aterosklerosis atau penyakit yang menyebabkan penumpukan plak pada arteri.
BACA JUGA:Baik Bagi Jantung dan Mata, Ini 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
Jika hal ini terjadi, plak yang menempel dapat membatasi aliran darah ke janrung dan organ lain sehingga dapat menyebabkan organ tersebut pecah atau menimbulkan gumpalan.
Gumpalan ini akan menghalangi aliran darah sepenuhnya sehingga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke hingga gagal ginjal.
BACA JUGA:Penderita Jantung Perlu Hindari 8 Makanan Ini, Jangan Konsumsi Hidangan Kandungan Lemak Jenuh
Selain rokok, alkohol juga sama buruknya untuk kesehatan tubuh terutama jantung. Untuk itu membatasi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol
Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat. Kolesterol jahat atau LDL merupakan penyebab utama munculnya masalah pada jantung.
BACA JUGA:Aman untuk Penderita Jantung, Ini 6 Makanan Sehat yang Direkomendasikan