Inilah 7 cara menetralkan gula darah tinggi di dalam tubuh, tips kesehatan ini penting diketahui apalagi bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes.
BACA JUGA:7 Gejala Diabetes pada Anak yang Sering Diabaikan, Napas Berbau Aceton Salah Satunya
Cara Menetralkan Gula Darah Tinggi di Dalam Tubuh
1. Perbanyak minum air putih
Banyak minum air putih bisa membantu menjaga kadar gula tetap stabil. Minum air yang cukup per harinya dapat membuat kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.
Selain itu, minum air yang cukup membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine sekaligus mencegah dehidrasi.
mengonsumsi air putih lebih banyak, memiliki risiko lebih rendah mengalami peningkatan gula darah, maka dari itu orang yang rajin minum air putih jarang mempunyai penyakit diabetes.
BACA JUGA:Ampuh Mencegah Keriput, Ini 5 Manfaat Kulit Delima yang Jarang Diketahui
2. Kelola asupan karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber utama dari glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Banyak penelitian yang menunjukkan jika mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mengurangi kadar gula darah.
Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya. Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.
BACA JUGA:Genetik atau Keturunan, Ini 5 Penyebab Lain Anak Alami Diabetes, Cek Sekarang
3. Seringlah mengonsumsi makanan berserat
Cara menjaga gula darah tetap netral dan stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah.
BACA JUGA:Otot Jadi Lemah, Ini 6 Gejala Lain Stroke Ringan yang Tak Boleh Diabaikan