BETVNEWS - Inilah rekomendasi minuman tinggi serat, bantu jaga sistem pencernaan hingga cegah sembelit, apa saja? simak di bawah ini ulasan lengkapnya.
Serat bagi tubuh adalah suatu kebutuhan yang amat diperlukan, sebab selain melancarkan pencernaan banyak manfaat baik lainnya bagi kesehatan.
BACA JUGA:Mantap! Dapatkan Kulit Awet Muda dengan 4 Trik Ini, Wajah Auto Kembali ke Usia Belasan Tahun
Masalah pencernaan bisa dipicu oleh berbagai macam faktor, salah satunya adalah dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Mengonsumsi makan atau minuman yang tidak mengandung serat dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit atau susah buah air besar.
BACA JUGA:Lihatlah! 6 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Tumit Kering, Pernah Lakukan Salah Satunya?
Salah satu langkah yang efektif melancarkan sistem pencernaan adalah dengan menerapkan kebiasaan minum minuman yang sehat.
Minuman sehat ini mudah dibuat dan didapatkan karena terbuat dari berbagai macam bahan.
BACA JUGA:Bikin Kamu Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak, Coba Lakukan Cara Ini
Bagi kamu yang ingin meningkatkan kesehatan dengan minuman berserat tinggi, simak 5 rekomendasi minumannya berikut ini.
1. Air mineral/air putih
Air mineral/air putih adalah salah satu minuman alami yang wajib kamu konsumsi setiap hari. Pastikan kebutuhan cairan tubuhmu tercukupi setiap harinya.
Tubuh memerlukan setidaknya 1.500 ml air setiap hari. Air mineral dapat menyediakan magnesium dan sulfat yang memiliki efek pencahar apabila kamu memiliki masalah pencernaan seperti sembelit.
BACA JUGA:Cara Merawat Kulit Wajah dengan Bahan Alami, Dapatkan Tampilan Lebih Segar dan Awet Muda
2. Air dengan jeruk lemon