Kandungan vitamin C membantu meredakan peradangan kulit dengan meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
Vitamin C juga memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang berbahaya. Kamu dapat menemukan vitamin C dalam berbagai buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, tomat, paprika merah, kiwi, dan brokoli.
BACA JUGA:6 Makasan Rumahan Simple yang Wajib Dicoba, Cek Resep Bumbu Kaldu Ceker Pedas di Sini
4. Makanan yang mengandung Vitamin D
Kulit pun membutuhkan makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D diketahui adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin D mempunyai manfaat yakni membantu pertumbuhan perbaikan sel kulit dan membantu mengurangi kulit kering yang terjadi.
Vitamin D juga membantu mengatasi masalah kulit lainnya seperti psoriasis, sebuah penyakit kulit yang sering kali ditandai oleh kulit kering, gatal, dan bersisik.
Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari pagi. Namun, Vitamin D juga dapat ditemukan di dalam makanan seperti minyak ikan, ikan salmon, kunyit, susu, dan lainnya.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Peach untuk Wajah, Skincare Alami Tunda Penuaan
5. Makanan yang mengandung Vitamin K
Makanan yang mengandung vitamin K juga sangat diperlukan oleh kulit tubuh. Vitamin K adalah nutrisi yang ikut berperan penting dalam perawatan kulit.
Kulit kering yang dialami dapat disembuhkan dengan vitamin K ini. Untuk itu, mulailah mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin K seperti brokoli, bayam, sayuran hijau, dan kacang hijau.
BACA JUGA:7 Manfaat Peach untuk Kesehatan, Buah Ajaib Pencegah Penyakit Kronis
Itulah beragam makanan paling rekomendasi untuk merawat kulit kering. Jangan sampai tidak tahu, semoga membantu. (*)