Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan untuk mencegah demensia ini adalah dengan menjaga otak selalu aktif dengan menggunakan otak untuk berpikir dengan membaca atau mempelajari hal baru.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Demensia
Hal-hal ini nantinya akan membuat otak selalu aktif sehingga menurunkan resiko demensia di masa mendatang.
Jika kamu terlalu malas untuk membaca atau belajar hal baru, kamu dapat mengisi teka teki silang untuk membantu menjaga otak selalu aktif.
BACA JUGA:Ampuh Cegah Pikun, Buah Bit Tawarkan 10 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh, Cek Sekarang
4. Menghindari Konsumsi Alkohol
Untuk menekan resiko demensia, kamu juga sebaiknya menghindari konsumsi alkohol karena minuman ini dapat meningkatkan resiko demensia di kemudian hari.
Hal ini lantaran alkohol dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak baik secara struktural maupun secara fungsional sehingga sebaiknya hentikan konsumsi minuman ini.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak Biar Gak Pikun Sejak Dini, Kamu Perlu Lakukan Ini
5. Istirahat yang Cukup
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mencegah demensia sejak dini adalah dengan beristirahat yang cukup.
Hal ini lantaran kurang istirahat dapat meningkatkan kadar protein di dalam tubuh dan membentuk plak amiloid sehingga dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Bukan hanya itu saja, kurang tidur ini juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan kognitif yang menyebabkan peradangan di sistem saraf pusat termasuk di otak.
Oleh sebab itu, pastikan untuk beristirahat dengan cukup dan tidur cukup selama setidaknya 8 jam di malam hari.
BACA JUGA:Baca Amalan Doa Ini! Insya Allah Dijauhkan dari Sifat Pengecut dan Pikun, Rutinkan Setiap Hari