BETVNEWS - Apukat merupakan salah satu buah yang cakap mencegah sembelit, yuk simak manfaat kesehatan lainnya di sini.
Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini cukup populer di Indonesia dan berbagai daerah lainnya, dikatakan buah alpukat dapat tumbuh subur pada dataran rendah hingga ketinggian 1000 m di atas permukaan laut.
Buah Alpukat memiliki kulit berwarna hijau ketika masih muda dan berubah menjadi coklat kehitaman ketika sudah tua dan matang, daging buahnya berwarna hijau kekuningan dengan biji yang besar di dalamnya, rasa daging buah alpukat creamy dan manis dengan tekstur yang lembut seperti mentega.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Populer
Tidak hanya zat buah alpukat juga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya mencegah sembelit. Diketahui buah alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit.
Di sisi lain buah alpukat juga mampu mengontrol kadar gula darah, mencegah darah tinggi, menjaga kesehatan mata, tulang dan banyak lagi.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah apukat secara langsung atau mengkonsumsinya sebaga jus, salad, dan olahan sehat lainnya.
Melansir dari halodoc.com, alpukat memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:
BACA JUGA:Daun Ketumbar Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Intip Kandungan dan Khasiatnya di Sini
Kandungan Satu Buah Alpukat
* Kalori: 322 kkal
* Lemak sehat: 33 gram
* Protein: 4 gram
* Karbohidrat: 17 gram
* Serat: 14 gram