BETVNEWS - Berikut olaraga yang cocok untuk lansia agar tetap tampil bugar dan sehat meski sudah lanjut usia, informasi selengkapnya simak di sini.
Seseorang yang tergolang lansia adalah saat berumur 60 tahun lebih. Biasanya semakin senja usia maka semain malas untuk beraktivitas.
Kondisi tersebut juga yang menjadi salah satu pemicu utama kebanyakan lansia mengalami berbagai masalah kesehatan.
Oleh karenanya, meskipun sudah lanjut usia tetap penting untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan berolaraga.
BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan Pemicu Asam urat dan Kolesterol, Hindari Jika Tak Ingin Kesehatanmu Terganggu
Ada banyak jenis olaraga yang cocok untuk lansia, tentunya tidak terlalu berat dan aman dilakukan ketika sudah berumur.
Salah satu olaraga yang cocok untuk lansia adalah jalan cepat. Hal tersebut karena dengan memperbanyak berjalan, otot kaki lansia akan menjadi lebih kuat.
Tidak hanya itu, bersepeda, berenang, yoga kursi, dan peregangan juga cocok dilakukan saat sudah berumur untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dilansir dari laman resmi halodoc.com, berikut olaraga yang cocok untuk lansia agar tetap sehat dan bugar.
BACA JUGA:Intip Ragam Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Jitu Menyembuhkan Batuk Pilek Salah Satunya
1. Jalan Cepat
Olaraga yang cocok untuk lansia pertama adalah jalan cepat. Diekatahui dengan melakukan olaraga ini kekuatan otot kaki lansia akan menjadi lebih kuat.
Selain itu, dengan rutin melakukan olaraga jalan cepat kekuatan jantung juga terlatih. Olaraga ini juga masih aman untuk persendihan karena tidak seberat joging.
Olaraga jalan cepat dapat dilakukan setiap pagi atau sore hari di komplek perumahan. Kamu bisa mengajak teman seperti anak, suami atau istri agar olaraga menjadi lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Efektif Tingkatkan Stamina, Buah Bit Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan