--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Puluhan Perwira Polda Bengkulu dan Jajaran Dirotasi, Ini Daftarnya
BACA JUGA:Dewan Pengawas BPJS Kesehatan Apresiasi Capaian Kepersertaan JKN di Lebong
Beberapa minuman setelah olahraga ini cukup membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menambah energi.
Dilansir berbagai sumber, inilah beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah olahraga, yakni:
BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Daun Centella untuk Kecantikan Kulit Wajah, Ampuh Mengatasi Jerawat Membandel
BACA JUGA:Bubur Ayam Enak dan Simple Ini Wajib Dicoba, Cek 4 Resep dan Cara Membuat di Sini
Minuman Sehat Bagus Dikonsumsi Selepas Olahraga
1. Susu cokelat
Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga. Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.
Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.
BACA JUGA:Daun Centella Punya Segudang Khasiat, Termasuk untuk Kesehatan Tubuh, Cek 10 Manfaatnya di Sini
BACA JUGA:Pesto hingga Salad, Ini 4 Ide Kreasi Olahan Makanan dari Daun Basil, Yuk Coba!
Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.
Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.
Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.