Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.
BACA JUGA:6 Makanan Ini Sebabkan Darah Tinggi, Yuk Batasi Sebelum Makin Parah
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Tensi Tinggi, Dijamin Aman dan Efektif, Cek Sekarang
5. Infused water
Kebutuhan air memang sangat diperlukan, apalagi pada saat olahraga yang menguras banyak energi dalam tubuh.
Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, Anda bisa membuat infused water.
Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.
Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.
BACA JUGA:10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Nomor 8 Perkuat Tulang, Cek Lainnya di Sini
BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini
6. Jus jeruk
Ada jus jeruk yang dapat diminum setelah olahraga, diketahui bisa menggantikan vitamin serta mineral yang hilang saat sedang berolahraga.
Selain itu, jus jeruk punya kandungan karbohidrat dan kalium. Berbeda pada minuman lain, minuman ini mengandung vitamin C tinggi.
Gula alami yang ada dalam jus jeruk (jeruk asli, bukan sirop atau jenis lainnya), hanya pengganti sebagian dari gula yang ada dalam tubuh saat berolahraga.
BACA JUGA:Disperindag Imbau Pedagang Tidak Berjualan di Luar Area Pasar Minggu dan Panorama
BACA JUGA:Ini 10 Nama Ketua Osis Penerima Beasiswa Leadership Program Pemprov Bengkulu