Karbohidrat di dalam buah pisang menjadi sumber energi yang penting untuk kegiatan sehari-hari dan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Diisukan Keluar dari PAN, Suprianto Berikan Jawaban Diplomatis
BACA JUGA:Pengamat Unib: Ekonomi Kabupaten Mukomuko Tumbuh Sejak Kepemimpinan Sapuan
Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 100-120 kalori, yang membuatnya cocok sebagai camilan untuk menambah kalori harian dengan mudah.
Selain itu, pisang juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.
BACA JUGA:Sukseskan Pilkada 2024, Korem 041/Gamas Gelar Pasukan Kesiapan Pengamanan
BACA JUGA:Buah Markisa Dapat Digunakan untuk Obat Insomnia, Cek Manfaat Lainnya di Sini
3. Kurma
Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan bearikutnya adalah kurma. Kurma mengandung gula alami yang tinggi, terutama fruktosa dan glukosa.
Kurma juga kaya akan serat yang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh. Kurma adalah camilan yang padat energi, satu porsi kurma (sekitar 5-6 buah) bisa memberikan sekitar 120-140 kalori.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dengan cara yang sehat.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Salep untuk Obati Mata Bintitan, Ada Cendo Xitrol hingga Cendo Fenicol
BACA JUGA:Atasi Mata Bintitan dengan 5 Cara Ini, Nomor 1 Kompres Hangat, Coba Sekarang
4. Mangga
Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan selain kurma ada mangga. Mangga adalah buah tropis yang manis dan mengandung kalori cukup tinggi.
Selain itu, mangga juga mengandung serat yang membantu pencernaan. Satu buah mangga sedang mengandung sekitar 150-200 kalori, tergantung pada ukurannya.