Tidak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten yang bertugas menjaga kesehatan mata baik untuk anak-anak ataupun dewasa.
Ada banyak cara menikmati wortel mulai dari dijus, disup, atau direbus. Mengonsumsi secara rutin akan menjaga ketajaman penglihatan hingga tua.
BACA JUGA:Pendaftaran CPNS dan PPPK Bengkulu Utara Tahun 2024 Masih Menunggu Instruksi BKN
BACA JUGA:3 Penyebab Mata Minus dan Cara Mengatasinya, Cek di Sini
2. Sayuran hijau
Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah sayuran hijau. Hal tersebut karena sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bertugas untuk menyerap cahaya sehingga kerusakan pada retina mata dapat ditepis.
Hal ini telah dilakukan penelitian dan mengasilkan kesimpulan bahwa benar sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata.
Mengkonsumsi sayuran hiajau dapat mencegah paparan radikal bebas yang ingin merusak mata sehingga kesehatannya tetap terjaga.
BACA JUGA:Setwan Sebut Pelantikan 30 Anggota DPRD Seluma Periode 2024-2029 Masih dalam Persiapan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Plum merah untuk Kecantikan, Ampuh Atasi Masalah Rambut hingga Kulit
3. Buah-buahan
--Sumber foto: (Web/klikdokter.com)
Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata berikutnya adalah buah-buahan. Hal tersebut karena buah-buahan memiliki kandungan vitamin C dan A yang tinggi.
Kedua vitamin ini mampu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu melindungi sel jaringan mata dari kerusakan sehingga kejernian penglihatan tetap terjaga.
Di sisi lain, vitamin A bertugas untuk meningkatkan fungsi retina dan kornea agar mata tetap lembap dan sehat.