Dengan demikian, pastikan bahwa kamu rutin makan buah mulai dari sekarang.
BACA JUGA:Nilai Investasi Rp15 Miliar, Pabrik Pengolahan Limbah B3 Segera Dibangun di Bengkulu
BACA JUGA:Gubernur Rohidin Respon Kelangkaan BBM di Provinsi Bengkulu
4. Ikan
Selain tu, ikan juga termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata.
Kandungan tersebut membuat mata tetap sehat dan penglihatan senantiasa jernih.
Tidak hanya itu, omega 3 juga berperan enting dalam melembapkan mata dengan memproduksi air mata lebih banyak sehingga terhindar dari masalah mata kering.
Adapun ikan yang kaya omega 3 adalah ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Alami Ampuh Mengatasi Kulit Kering, Ada Minyak Zaitun Hingga Minyak Kelapa
BACA JUGA:Partai Gerindra Resmi Berikan Rekomendasi 5 Calon Kepala Daerah di Bengkulu, Ini Daftarnya
5. Telur
--Sumber foto: (Web/alodokter.com)
Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata terakhir adalah telur.
Sama seperti ikan, telur juga memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata agar tetap sehat.
Di sisi lain, telur juga memiliki kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.