BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Memakai Air Mawar Sebelum Tidur, Mengatasi Beragam Masalah Kulit Wajah
Menjaga waktu tidur sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan akan membantumu untuk optimal dalam melakukan berbagai kegiatan.
Karena tubuh akan menyesuaikan diri dengan jadwal yang telah dibuat.
Kamu bisa memberi waktu 30-60 menit untuk sejenak bersantai.
Lalu kemudian bersiap untuk tidur, cara tersebut dapat membuat tubuh dan piukiran menjadi rileks kembali.
7. Matikan alat elektronik
Cara selanjutnya yang bisa kamu gunakan yakni dapat mematikan alat elektronik. Hal ini bisa membuatmu kembali fokus dan tidur dengan nyaman.
Diketahui penggunaan alat elektronik pada malam hari, bisa memberi pengaruh buruk saat tidur.
BACA JUGA:Kurangnya Waktu Tidur Hingga Terbiasa Merokok, Inilah 5 Kebiasaan Buruk Picu Penuaan Dini
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Bahaya Kecanduan Gadget pada Anak, Bisa Ganggu Pola Tidur
8. Meditasi
Cara lain agar kamu bisa cepat tidur di malam hari yakni bisa melakukan meditasi dalam persiapan tidur.
Dapat hindari pengaruh alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Pasalnya cahaya dari ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya bisa mengganggu kualitas tidur karena memancarkan cahaya biru.
Hal ini tentunya perlu untuk kamu coba lakukan untuk cepat tertidur dengan nyaman.