6. Jeruk
Buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).
Jeruk juga mengandung antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Buruk Berdampak Negatif Bagi Sistem Pencernaan, Bikin Susah Buang Air Besar
BACA JUGA:Punya Kadar Gula Darah Tinggi? Ini 7 Cara Mudah Menetralkannya
7. Mangga
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Buah ampuh mengatasi sembelit selanjutnya adalah mangga. Buah mangga mengandung serat, air, dan enzim amilase yang tinggi.
Beragam nutrisi yang ada di dalam buah mangga ini mampu mmebantu mencerna karbohidrat di dalam lambung, sehingga perjalanan tinja untuk dikeluarkan tidak sulit.
BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air LemonBACA JUGA:Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Ini 6 Makanan yang Direkomendasikan untukmu
Nah, itulah dia 7 jenis makanan yang diketahui ampuh mengatasi sembelit. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.