Bahkan, insomnia ini bisa membuat seseorang tidak dapat beraktivitas secara maksimal di pagi hari.
Selain itu, jika kamu sering mengalami insomnia bisa membuat tubuh semakin lelah dan kurang bersemangat.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan sehari-hari.
Cara mudah mengatasi insomnia
1. Upayakan selalu berpikir positif
Seseorang yang cemas dan merasa khawatir terlalu berlebihan sangat mudah terjadi bagi mereka yang insomnia.
Sehingga diperlukan untuk senantiasa berpikir positif, dengan begitu pikiranmu akan lebih merasa tenang.
BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari, Salah Satunya Mampu Meningkatkan Stamina Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:5 Trik Ini Ampuh Usir Rasa Kantuk Setelah Makan Siang, Anti Ketiduran di Kantor
Selain itu dengan berpikir positif bisa membuat tidurmu jadi lebih mudah.
Sebagaimana stres atau depresi ini bisa memicu reaksi yang ada dalam tumbuh sehingga mempengaruhi kualitas tidur.
Saat kurang tidur nyenyak kamu akan merasakan kesulitan untuk keluar dari siklus stres yang berkepanjangan.
Selanjutnya jika masih merasa kesulitan, kamu dapat mengonsultasikannya ke psikolog atau psikiater dalam menjalani suatu konseling maupun psikoterapi.
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Menjaga pola makan sangat penting bagi tubuh, dalam hal ini juga berpengaruh untuk mengatasi insomnia.