- Sulit berpikir dan berbicara cepat
- Mudah marah, gelisah, dan tersinggung
- Tidak nafsu makan
- Lelah ekstrem yang berlangsung secara terus-menerus
- Kantuk yang tidak mereda walaupun telah tidur siang
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur, Salah Satunya Karena Kamu Dehidrasi
BACA JUGA:Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini 6 Penyebab Mata Panda yang Perlu Kamu Ketahui
Cara mengatasi gangguan tidur hipersomnia
Dalam gangguan hipersomnia ini bisa diatasi dengan pengobatan yang mana merujuk pada penyebab yang mendasarinya.
Ada penyebab, tentu ada pencegah agar kamu tidak mengalami gangguan tidur ini.
Dengan melakukan pola hidup sehat yang teratur serta kebiasaan tidur yang baik atau sleep hygiene. Ini cara yang bisa kamu lakukan dalam sleep hygiene dilansir dari laman alodokter.com, yakni:
- Menciptakan suasana tidur yang nyaman, dengan cara membuat kamar tidur bersuhu sejuk.
- Menggunakan aroma terapi, serta bisa memilih bantal dan selimut yang nyaman.
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin melakukan olahraga agar bisa tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Mata Bintitan, Infeksi Akut Kelenjar Minyak hingga Kurang Tidur