BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini
- Tidak minum obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk pada siang hari.
- Membuat jadwal tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya agar tubuh terbiasa dengan waktu tidur yang dibutuhkan.
- Tidak bekerja atau belajar hingga larut malam.
- Tidak mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol pada sore ataupun di malam hari.
- Membatasi waktu tidur siang.
- Menjaga berat badan agar selalu ideal, karena obesitas dapat menyebabkan sleep apnea sehingga mengganggu kualitas tidur.
- Rutin berobat dan kontrol ke dokter jika menderita kondisi medis yang dapat menimbulkan hipersomnia, seperti depresi, penyakit tiroid, atau epilepsi.
BACA JUGA:Buat Wajah Cerah di Pagi Hari, Yuk Lakukan 5 Kegiatan ini Selepas Bangun Tidur
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Memakai Air Mawar Sebelum Tidur, Mengatasi Beragam Masalah Kulit Wajah
Inilah beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi gangguan hipersomnia agar rasa kantuk berlebih auto minggat. Semoga bermanfaat.