BACA JUGA:Selain Tidur, Kamu Perlu Lakukan 7 Istirahat Ini, Biar Makin Produktif dan Cegah Rasa Lelah
Untuk orang dewasa, waktu tidur yang ideal berkisar diantara 7-9jam, sementara bagi lanjut usia (lansia membutuhkan waktu tidur 7-8jam.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa bahaya yang dapat kamu ketahui.
Bahaya tidur terlalu lama
1. Gangguan mental
Insomnia yang dialami seseorang terjadi dikarenakan depresi, tidak itu saja gangguan tidur berlebihan juga terjadi oleh penderita depresi.
Hal ini perlu ditangani langsung, sebab jika tak diobati segera akan memperparah depresi yang dialami.
BACA JUGA:Bangun Tidur Auto Glowing! Intip Sederet Manfaat Pakai Air Mawar di Malam Hari
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Bahaya Tidur Terlalu Lama, Nomor 3 Kerap Dirasakan
Tak hanya itu, tidur lama dapat membuat seseorang terjadi gangguan cemas, sulit untuk konsentrasi, kurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.
2. Sakit punggung
Dapat menyebabkan sakit punggung, hal ini terjadi karena kamu terlalu lama tidur dan saat tidur berada di posisi yang sama, terutama telentang.
Hal inilah bisa membuat tulang punggung menjadi kaku dan mendatangkan rasa nyeri.
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur, Salah Satunya Karena Kamu Dehidrasi
BACA JUGA:Buat Wajah Cerah di Pagi Hari, Yuk Lakukan 5 Kegiatan ini Selepas Bangun Tidur