--(Sumber : iStockPhoto)
Makanan pertama yang baik untuk kesehatan kuku adalah telur. Makanan yang satu ini kaya akan protein yang mudah dicerna oleh tubuh.
Telur dapat membantu memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti zat besi, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan juga vitamin B12.
Dengan mencukupi asupan protein tubuh, maka akan membantu tubuh untuk menghasilkan keratin yang dapat memberikan kekuatan pada kuku dan melindunginya dari kerusakan.
Dengan mencukupi asupan protein ini, kamu bisa memperoleh kuku yang kuat sehingga kekurangan protein justru dapat melemahkan kuku.
BACA JUGA:5 Manfaat Buncis untuk Kesehatan, Nomor 2 Mencengangkan, Cek Sekarang
BACA JUGA:Perhatikan Kukumu! 7 Tanda Penyakit Ini Dapat Dikenali Melalui Kondisi Kuku, Apa Saja?
2. Buah-buahan
Makanan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan kuku adalah buah-buahan terutama buah pisang, kiwi, aprikot, dan juga anggur.
Buah ini merupakan buah yang baik untuk kesehatan kuku berkat kandungan vitamin yang ada di dalamnya.
Bukan hanya itu, untuk menjaga kuku tetap sehat kamu juga dapat mengonsumsi buah lain seperti blueberry, bolackberry, dan sebagainya secara rutin.
BACA JUGA:Kemerdekaan RI ke-79, Kapolda Bengkulu Ikuti Upacara di Balai Semarak
BACA JUGA:Buah Kedondong Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Cek Manfaat Lainnya di Sini
3. Sayur-sayuran
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga perlu menginsumsi sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan kukumu.