Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.
BACA JUGA:Biasa Jadi Menu Makanan Sehat, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Tahu Putih untuk Tubuh
Kandungan Biji Chia
- Protein: 4 g
- Lemak: 0,5 g
- Karbohidrat: 10,5 g
- Serat: 5,3 g
- Kalsium: 122 mg
- Fosfor: 16 mg
- Besi: 13,9 mg
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 259 mg
- Tembaga: 0,4 mg
- Seng: 0,7 mg
- Beta-karoten: 4,112 mcg
- Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
- Niasin: 0,2 mg
- Vitamin C: 24 mg
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Ini 8 Jenis Buah Nangka yang Dibudidayakan, Nomor 5 Unik Sekali, Cek Sekarang
BACA JUGA:5 Resep Olahan Nangka yang Mantul, Salah Satunya Puding, Kamu Wajib Coba Buat
Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.
Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.
BACA JUGA:5 Efek Samping Makan Buah Nangka, Nomor 4 Bikin Super Ngantuk
BACA JUGA:Polda Bengkulu dan PT Asabri Serahkan Santunan Kematian Briptu Anumerta Sony Bintang Alfalah
Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan
1. Menjaga daya tahan tubuh
Memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C, ketiga vitamin tersebut dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh.
Bila daya tahan tubuh meningkat, risiko terjadi berbagai jenis penyakit, seperti infeksi, flu hingga pilek dapat turun.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Nangka untuk Bumil, Salah Satunya Penambah Energi, Cek yang Lain
BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Manfaat Kulit Pisang bagi Kesehatan, Ampuh Mengurangi Depresi