BETVNEWS - Cek kandungannya! Jamur tiram tawarkan segudang manfaat ini untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya bagi kesehatan? Simak ulasan lengkapnya hanya di sini.
Salah satu manfaat jamur tiram ternyata mujarab kurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:3 Resep Olahan Okra yang Menggugah Selera, Ada Tumis Pedas Manis hingga Okra Goreng Krispi!
BACA JUGA:Males Masak Okra Karena Berlendir? Coba Gunakan 5 Cara Mudah Ini, Lendir Langsung Hempas
Jamur tiram dengan nama latin Pleurotus ostreatus adalah salah satu jenis jamur aman yang dapat diolah dan dikonsumsi oleh manusia.
Jamur tiram nyatanya cukup populer diantara jenis jamur yang lainnya. Selain enak dikonsumsi, jenis jamur ini juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan.
BACA JUGA:Awas! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Okra Berlebihan, Salah Satunya Gangguan Pencernaan
BACA JUGA:Dinkes Catat 15 Penambahan Kasus HIV di Kota Bengkulu, Didominasi Kelompok LSL
Dapat mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, jamur tiram mengandung banyak sekali nutrisi seperti antioksidan yang tinggi dan zat aktif lainnya.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Lantas, apa kandungan nutrisi jamur tiram?
Jamur tiram diketahui mengandung ragam vitamin A, vitamin B, vitamin C, seng, kalsium, kalium, tembaga, hingga antioksidan dan antiinflamasi.
BACA JUGA:1 Hektar Lahan Sawit di Seluma Terbakar, Diduga Pengaruh Musim Kemarau
BACA JUGA:2 Motor Adu Kambing di Jalan Danau, 1 Orang Kritis
- Berikut adalah uraian kandungan nutrisi serta jenis antioksidan yang terkandung di dalam jamur tiram.
- Energi : 30 kkal
- Lemak total : 0.10 g
- Vitamin A : 0 mcg
- Vitamin B1 : 0.30 mg
- Vitamin B2: 0.20 mg
- Vitamin B3: 1 mg
- Vitamin C: 0 mg
- Karbohidrat total: 5.50 g
- Protein: 1.90 g
- Serat pangan: 3.60 g
- Kalsium: 9 mg
- Fosfor: 83 mg
- Natrium: 22 mg
- Kalium: 226 mg
- Tembaga: 0 mcg
- Besi: 0.70 mg
- Seng: 0.80 mg
- Air: 92.50 g
- Abu: 0.60 g
BACA JUGA:Coba Rutin Olahraga Biar Otak Makin Sehat, Cek Cara Lainnya di Sini