Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kedondong untuk Ibu Hamil, Nomor 1 Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan
BACA JUGA:Distan Seluma Sebut 300 Hektar Lahan Sawit Akan Dilakukan Replanting
2. Jogging
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Olahraga ringan jitu turunkan berat badan selanjutnya adalah jogging. Olahraga jogging menjadi pilihan yang solid mengingat jogging tidak memerlukan perlengkapan yang khusus.
Sana seperti jalan kaki, jogging hanya perlu memakai tenaga sedikit dengan berlari kecil. Agar hasilnya memuaskan olahraga jogging perlu dilakukan secara teratur.
Mulailah dengan berjogging santai kurang lebih selama 20-30 menit sehari. Jika kamu tidak terbiasa berlari diluar ruangan dapat menggunakan alat tredmill sebagai alternatif lainnya.
BACA JUGA:Cabuli Bocah SD, Oknum PNS di Puskesmas Pembantu Kota Bengkulu Diringkus Polisi
BACA JUGA:Cegah Asam Lambung Bergejolak, Begini Cara Mengolah Akar Teratai untuk Mengatasi Masalah Pencernaan
3. Bersepedah
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Olahraga ringan selanjutnya yang diketahui jitu turunkan berat badan adalah dengan bersepedah. Sepedah tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi akan tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.
Bersepadah termasuk kedalam olahraga ringan yang dpat atasi berat badan. Bersepedah diluar ruangan dengan durasi 30 menit sehari dapat membakar lemak sekitar 250-300 kalori.
Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Tahapan Pendaftaran Pilkada 2024, Bawaslu Bengkulu Utara Maksimalkan Pengawasan Langsung