BACA JUGA:Gusnan Mulyadi dan Ii Sumirat Resmi Mendaftarkan Diri ke KPU Bengkulu Selatan
4. Skipping atau lompat tali
Olahraga ringan jitu turunkan berat badan selain bersepedah adalah skipping atau lompat tali. Olahraga lompat tali mungkin terlihat sangat ringan dan mudah, akan tetapi manfaatnya ketika dilakukan saat sedang program diet sangat terasa.
Lompat tali ringan dapat membakar sekitar 281 kalori dalam kurun waktu 30 menit. Namun, apabila melakukan lompat tali dengan intensitas tinggi sekitar 440 kalori dapat hilang setiap 30 menit.
BACA JUGA:Meskipun Jarang Terjadi, Kenali 6 Efek Samping Akar Teratai Bagi Kesehatan, Picu Masalah Pencernaan
BACA JUGA:29 Pejabat Permasyarakatan Kemenkumham Provinsi Bengkulu Dimutasi
5. Senam Aerobik
Terakhir olahraga ringan jitu turunkan berat badan ialah senam aerobik. Senam aerobik mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga.
Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan. Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.
Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga rutin untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Batuk untuk Anak, Dijamin Aman dan Efektif Legakan Tenggorokan
BACA JUGA:Kaya Akan Kandungan Gizi Penting, Cek 7 Manfaat Akar Teratai Bagi Kesehatan Tubuh
6. Naik Turun Tangga
Durasi dan Intensitas seperti naik turun tangga selama 10-15 menit dapat membantu membakar kalori dan menguatkan otot kaki.
Tipsnya cobalah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja sebagai pengganti lift.
BACA JUGA:Jadwal Molor, Pemkab Seluma Berlakukan Perbup Sebagai Pengganti Pengesahan APBD Perubahan