Cara untuk mengatasi hal tersebut yakni dengan mengonsumsi air putih.
6. Air kelapa muda
Selanjutnya, minuman yang baik untuk kesehatan ibu hamil yakni air kelapa muda.
Dengan mengonsumsi minuman ini dapat mencegah dehidrasi, mengembalikan kandungan garam dalam tubuh, hingga membantu menurunkan tekanan darah.
Berkat kandungan yang ada dalam minuman ini seperti kalium, klorida, magnesium, kalsium, elektrolit, serat makanan, mangan, riboflavin, serta vitamin C.
BACA JUGA:Kesehatan Ibu Hamil Terjaga Dengan Baik, Cukup Biasakan 6 Hal Ini
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Ampuh Meredakan Asam Lambung
Ibu hamil dapat mengonsumsi minuman air kelapa muda ini secara aman dan nyaman.
7. Susu rendah lemak
Selain air putih, ibu hamil juga dapat manfaatkan susu rendah lemak.
Diketahui dengan segelas susu per hari bisa membantu si bumil tetap sehat dan bugar.
Hal ini dapat berlaku juga bagi orang yang tidak sedang mengandung.
Kemudian, Dapatemen Pertanian Amerika Serikat memberikan arahan agar ibu hamil dapat konsumsi tiga cangkir per hari produk susu, namun hal ini tidak selalu berarti susu.
Sebagaimana bumil memerlukan asupan kalsium yang tinggi.
Hal ini dikarenakan kandungan kalsium bagi ibu hamil dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin hingga fungsi saraf serta otot pada bumil.
BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bisa Pengaruhi Janin Juga, Lho Bunda!