BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Apresiasi Kolaborasi PMI-IGRA dalam Gerakan Donor Darah
1. Susu cokelat
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga. Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.
Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.
Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan. Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.
Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.
BACA JUGA:KPU Provinsi Buka Peluang Parpol Usung Paslon di Pilkada Bengkulu Utara
2. Air perasan lemon
Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya. Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda Anda bisa tambahkan sedikit perasan lemon.
Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water yang memiliki vitamin C dan flavonoid. Keduanya punya antioksidan yang mampu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:3 ASN Kemenhub Terdakwa Pungli Jembatan Timbang di Rejang Lebong Dituntut Berbeda
BACA JUGA:Mengenal Anxiety Disorder, Kondisi Mental yang Sering Bikin Cemas, Apa Itu?
3. Air kelapa
Selain susu cokelat, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga. Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.