BETVNEWS - Memperbanyak asupan zat besi selama mengandung menjadi salah satu cara mencegah anemia pada bumil, yuk simak ulasan selengkapnya di sini.
Anemia adalah kondisi ketika produksi sel darah merah tidak cukup untuk menggerakkan organ tubuh. Akibatnya bumil akan merasa lesu, kulit terlebih pucat, detak jantung jadi cepat, bahkan dapat kehilangan kesadaran.
Ibu hamil sangat beresiko mengalami anemia karena pasokan darah di dalam dirinya terbagi dengan janin yang dikandung.
BACA JUGA:Ampuh Jaga Kesehatan Mata, Ini 6 Manfaat Buah Kedondong yang Jarang Diketahui
Ada beberapa sebab yang membuat sel darah merah kurang, mulai dari kurangnya asupan vitamin B12 pada masa kehamilan, kurang konsumsi zat besi, asam folat, hingga efek dari kondisi kesehatan tertantu.
Salah satu cara mencegah anemia pada ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, folat, suplemen, atau vitamin c.
Hal tersebut karena zat besi bertugas untuk meningkatkan sel darah merah di tubuh. Dengan begitu resiko anemia dapat diminimalisir.
Melansir dari hellosehat.com, berikut cara mencegah anemia pada ibu hamil.
BACA JUGA:Korupsi Retribusi TKA Bengkulu Tengah, Mantan Pejabat Disnakertrans Dituntut 6 Tahun Penjara
BACA JUGA:Sering Dijadikan Bahan Masakan, Ternyata Ini 7 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
1. Makan makanan tinggi zat besi
--(Sumber foto: Web/alodokter.com)
Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang pertama adalah dengan makan makanan tinggi zat besi. Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa zat besi bertugas untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Dengan sel darah merah yang cukup aliran darah ke seluruh organ optimal sehingga mencegah terjadinya gangguan kesehatan seperti anemia.