BACA JUGA:Anak Sariawan? Segera Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Pulih
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.
Makanan yang dapat mengubah mood
1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.
Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.
BACA JUGA:Wajib Dihindari! 5 Jenis Makanan Ini Bikin Sakit Gigi Makin Parah, Cek Sekarang
BACA JUGA:Buah Asam hingga Keripik, Ini 5 Jenis Makanan yang harus Dihindari saat Sariawan
2. Cokelat
Berdasarkan penelitian, saat kamu mengonsumsi cokelat hitam hal ini dapat menurunkan hormon kortisol, yang mana hormon ini dihasilkan tubuh ketika stres.
Tak hanya itu saja, makanan ini dapat merangsang otak mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin dengan jumlah banyak.
3. Seafood
Jenis makanan laut, misalnya udang dan kerang juga bermanfaat sebagai meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Alami Insomnia? 10 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasinya, Cek Apa Saja!
BACA JUGA:Asam Urat Teratasi dengan Mengonsumsi Makanan Sehat, Cek 5 Daftarnya di Sini