Cara Mengatasi Sembelit untuk Orang Dewasa
1. Banyak mengonsumsi makanan tinggi serat
Banyak mengonsumsi makanan tinggi serat menjadi salah satu cara atasi sembelit. Konsumsi makanan yang mengadung serat tinggi sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Saat perut mengalami sembelit, mengonsumsi makanan yang mengandung serat adalah pilihan yang terbaik.
Makanan yang mengandung serat disinyalir dapat membantu usus penyerapan air dari makanan yang dikonsumsi.
Adapun makanan yang mengandung serat tinggi ialah sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
BACA JUGA:Begini 5 Cara Mengolah Madu Jadi Obat Tradisional, Khasiatnya Ampuh Mengatasi Radang Hingga Batuk
BACA JUGA:Ini Dia Daftar Minuman Herbal dengan Campuran Madu, Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan
2. Minum air putih yang banyak
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Saat sembelit disarankan untuk mengonsumsi banyak air putih. Mengonsumsi banyak air putih dapat mengatasi sembelit.
Salah satu penyebab sembelit adalah karena tubuh kekurangan cairan sehingga usus besar tidak mendapatkan asupan yang cukup untuk mengolah makanan.
Kandungan air yang tinggi di dalam tubuh dapat membatu serat yang terdapat di dalam tubh bekerja secara optimal, inilah yang nantinya dapat membuat feses menjadi lunak.
BACA JUGA:Ini 6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal untuk Hindari Masalah, Pastikan Konsumsi Air yang Cukup!
BACA JUGA:Awas! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Tanpa Disadari Dapat Rusak Ginjal, Apa Saja?
3. Mengonsumsi obat pencahar