Lantas apa itu manfaatnya silent walking ini bagi tubuh? Simak penjelasannya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Kasus Asusila Anak di Bawah Umur Terulang, Ayah Tiri di Kota Bengkulu Diringkus Polisi
BACA JUGA:Pj Bupati Bengkulu Tengah Serahkan SK Pensiun Rachmat Riyanto: Terima Kasih Pengabdiannya
Manfaat Silent Walking untuk Tubuh
1. Mengurangi Stres
--(Sumber : iStockPhoto)
Silent walking sangat efektif dalam mengurangi stres sehingga tidak heran jika sering digunakan untuk mengatasi permasalahan satu ini.
Pasalnya, dengan berjalan tanpa gangguan suara, pikiran bisa lebih tenang, dan tubuh dapat merelaksasi diri.
Keheningan ini dapat membantu mengurangi kecemasan, menjadikan aktivitas ini sebagai cara yang baik untuk mengatasi tekanan sehari-hari.
BACA JUGA:Curi Uang dan HP Tetangga, Remaja di Kaur Terancam Hukuman 5 Tahun
BACA JUGA:5 Resep Minuman Ini Dipercaya Dapat Meredakan Asam Lambung, Kamu Perlu Coba
2. Meningkatkan Kesadaran Diri
Aktivitas silent walking ini juga mendorong kesadaran diri yang lebih tinggi.
Oleh sebab itu, hal ini membuat seseorang dapat menjadi lebih fokus pada perasaan, pikiran, dan emosi yang muncul selama berjalan.
Dengan memperhatikan detak jantung, napas, dan lingkungan sekitar, dapat membantumu untuk lebih memahami dirimu sendiri.
BACA JUGA:Terbanyak di Kecamatan Selebar, DPT untuk Pilkada Kota Bengkulu Sebanyak 276.623 Pemilih