BACA JUGA:Mengandung Kolagen Tinggi, Ini 7 Daftar Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi Agar Kulit Awet Muda
BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Kolesterol Tinggi Paling Utama, Nomor 1 Makanan Berlemak, Cek yang Lain
2. Pepaya
Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C. Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran.
3. Jambu biji
Jambu biji sebagai buah yang cukup populer dan juga memiliki kandungan vitamin. Buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah jambu biji.
Dengan mengonsumsi jambu biji tersebut, kamu bisa memenuhi kebutuhan dari vitamin C harian sejumlah 140 persen atau jumlah yang sudah disarankan.
BACA JUGA:Bikin Makin Parah! Ini 6 Pantangan Makanan saat Radang Tenggorokan, Cek di Sini
BACA JUGA:Hindari 6 Makanan Ini Saat Sedang Diare, Picu Dehidrasi Pada Tubuh
4. Jeruk
Buah ini mengandung vitamin C, dalam satu buah jeruk dengan ukuran sedang mempunyai kandungan kurang lebih 70 mg vitamin C.
Jumlah ini telah mencukupi kebutuhan vitamin C harianmu. Sedangkan untuk secangkir jus jeruk, kandungannya sekitar 120 mg vitamin C.
5. Stroberi
Selain memiliki tinggi akan kandungan vitamin C, stroberi mengandung antioksidan yang juga tinggi.
Menurut penelitian menerangkan bahwa ada kandungan antioksidan yang tinggi di dalam stroberi bisa untuk mencegah penyakit kanker, demensia, dan diabetes.