--(Sumber : iStockPhoto)
Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang menjadi salah satu metode yang sangat baik untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk di lengan.
Kamu bisa melakukan latihan kardio secara teratur membantu meningkatkan detak jantung dan metabolisme, yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak.
Kamu bisa menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk hasil yang lebih optimal dalam mengurangi lemak di lengan.
BACA JUGA:Truk Batubara Berhasil Dievakuasi, Akses Jalan Kota Bengkulu-Bengkulu Utara Masih Lumpuh Total
BACA JUGA:Minyak Zaitun Ampuh Mengatasi Sembelit, Cek Manfaat Lainnya bagi Kesehatan Tubuh
4. Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training)
Latihan HIIT ini menggabungkan periode aktivitas intens dengan periode istirahat singkat, dan terbukti efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Latihan HIIT yang melibatkan gerakan tubuh bagian atas seperti burpees, mountain climbers, dan jumping jacks dapat membantu membakar lemak di lengan sambil meningkatkan kekuatan otot.
Kamu bisa melakukan sesi HIIT dua hingga tiga kali seminggu untuk hasil terbaik dalam mengatasi lemak di lengan ini.
BACA JUGA:Kulit Delima Punya Manfaat untuk Kesehatan, Ampuh Mengobati Jerawat dan Ruam
BACA JUGA:Pilih Buah Terbaik! Begini Cara Membuat Cuka Apel yang Benar untuk Kesehatan
5. Latihan Tubuh Bagian Atas
--(Sumber : iStockPhoto)
Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi lemak di lengan ini adalah dengan melakukan latihan tubuh bagian atas.
Kamu bisa melakukan latihan tubuh bagian atas seperti rowing atau cable machine exercises dapat membantu menargetkan dan memperkuat otot-otot lengan.