Lantas apa saja kesalahan saat melakukan jogging itu? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.
BACA JUGA:Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Sakit Gigi, Salah Satunya Daging, Cek yang Lain
BACA JUGA:Ini 6 Cara Mencegah Sakit Gigi pada Anak, Salah Satunya Hindari Makanan Manis
Kesalahan Saat Melakukan Jogging
1. Tidak Melakukan Pemanasan
--(Sumber : iStockPhoto)
Kesalahan pertama saat melakukan jogging dan seringkali diabaikan adalah tidak melakukan pemanasan.
Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa pemanasan padahal hal ini tidak baik untuk dilakukan.
Berlari tanpa pemanasan ini dapat menyebabkan otot dan sendi tidak siap untuk aktivitas fisik, meningkatkan risiko cedera.
Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan karena pemanasan ini sangat dianjurkan untuk mempersiapkan tubuh.
BACA JUGA:DISUKA Komitmen Bangun Kota Bengkulu Tanpa Utang
BACA JUGA:Edar dan Pakai Sabu, Pasutri dan Kaki Tangannya Diringkus Polda Bengkulu
2. Teknik Berlari yang Salah
--(Sumber : iStockPhoto)
Selain tidak melakukan pemanasan, banyak juga orang mengabaikan teknik berlari yang benar sehingga ini menjadi salah satu kesalahan umum lainnya.
Padahal posisi tubuh yang tidak tepat, seperti membungkuk atau menunduk, dapat menyebabkan ketegangan pada otot.