Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap menjaga posisi tubuh tegak dan pandangan diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.
BACA JUGA:Tempe Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik Lakukan Jogging? Intip Pilihannya di Sini, Bisa Pagi hingga Malam Hari
3. Memaksakan Diri Terlalu Keras
--(Sumber : iStockPhoto)
Saat melakukan olahraga jogging, sebaiknya hindari untuk memaksakan diri terlalu keras hanya untuk mengejar target.
Banyak pelari yang terlalu fokus pada kecepatan dan jarak saat melakukan olahraga ini.
Padahal memaksakan diri untuk berlari lebih cepat atau lebih jauh dari kemampuan dapat menyebabkan kelelahan dan risiko cedera.
Oleh sebab itu, penting untuk mendengarkan tubuhmu dan berlari dengan kecepatan yang nyaman adalah kunci untuk menjaga kesehatan.
BACA JUGA:Buruan Coba 5 Resep Viral Olahan Pisang Ini, Cocok Jadi Ide Jualan, Dijamin Bikin Nagih
BACA JUGA:Rohidin Mersyah Nongkrong di Angkringan, Dukung Kreatifitas Anak Muda Kembangkan Usaha
4. Tidak Melakukan Pendinginan
Kesalahan lainnya yang sering dilakukan saat melakukan olahraga yang satu ini adalah tidak melakukan pendinginan.
Setelah jogging, banyak pelari yang mengabaikan proses pendinginan dan justru langsung duduk atau justru langsung kembali ke rumah.
Padahal melakukan pendinginan ini penting dilakukan untuk membantu otot kembali ke kondisi normal dan mengurangi kekakuan.
Bukan hanya itu saja, melakukan gerakan peregangan setelah berlari juga dapat mempercepat pemulihan dan menjaga fleksibilitas otot.