BACA JUGA:Kenali 5 Fungsi Protein untuk Tubuh, Dapat Bantu Jaga Kesehatan Tulang, Yuk Penuhi Asupannya!
BACA JUGA:Manfaat Lain Teh Bunga Telang bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menjaga Pencernaan
Camilan satu ini punya kandungan zinc tinggi, per ons nya saja sudah melengkapi 11 persen dari kebutuhan harian zink seseorang.
Jika kadar zinc rendah, hal ini akan mempengaruhi tinggi kecemasan dan kecenderungan depresi.
Untuk itu kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc ini untuk dapat mengatasi stres dengan baik.
6. Oatmeal
Bukan hanya kacang mede, kamu juga bisa memanfaatkan oatmeal untuk meredakan stres.
BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Cukup Konsumsi Tahu Ini Secara Rutin, Cek Manfaat di Sini
BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Cabai Rawit untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Jantung
Diketahui aotmeal punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa membantu otak menghasilkan serotonin, hormon mood baik.
Hormon tersebut dapat memberikan rasa menenangkan, sehingga bisa membantu dalam meredakan stres.
Sebuah studi menyebutkan bahwa anak-anak yang memilih sarapan pagi berupa oatmeal akan punya peformna belajar lebih tajam di pagi hari.
Kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan ini untuk dapat menghilangkan stres.
BACA JUGA:Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan dan Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Menarik, Ini Manfaat Mandi Air Garam bagi Kesehatan, Dipercaya Dapat Mengatasi Ambeien