Hal ini berkat kandungan vitamin yang ada di dalamnya, seperti mangan, tembaga, vitamin B12, seng dan selenium.
BACA JUGA:Menilik 6 Manfaat Susu Ikan untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Mental
BACA JUGA:10 Tanda Ini Kamu Punya Mental Sehat, Salah Satunya Merasa Saling Memiliki
Beberapa kandungan tersebut bisa membantu kamu meningkatkan suasana hati.
Tak heran jika kerang menjadi makanan yang dapat menghilangkan stres, kamu bisa mengonsumsinya sesuai kebutuhan.
2. Buah dengan kandungan vitamin C
Selain kerang, kamu juga bisa mengonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin C untuk menghilangkan stres.
Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi yakni kiwi, stroberi, jeruk, dan lainnya. Pastikan bahwa buah tersebut punya kandungan vitamin C.
Vitamin C merupakan antioksidan yang cukup kuat, sehingga bisa dimanfaatkan untuk melawan radikal bebas yang ada pada tubuh sebab stres oksidatif dan bisa merusak sel-sel.
BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental
BACA JUGA:Jadi Sumber Antioksidan, Ini 6 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan
Tak hanya itu saja, kandungan tersebut juga bisa memproduksi hormon stres, seperti kortisol, dan bisa pula menstabilkan kadar kortisol di tubuh ketika stres.
Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya.
3. Ubi jalar
Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi ubi jalar yang diketahui dapat meredakan stres.