Selain itu, ubi jalar ini cukup relatif terjangkau dengan memiliki kandungan yang kaya nutrisi.
Makanan satu ini merupakan sumber karbohidrat yang diketahui dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Selain karbohidrat, ubi jalar ini juga memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang bermanfaat dapat meredakan stres.
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Susu Putih Bagi Kesehatan, Kurangi Risiko Osteoporosis
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata
Sehingga jika kamu mengalami stres bisa mencoba mengonsumsi ubi jalar sesuai dengan kebutuhan.
4. Cokelat hitam
Makanan lainnya yang bisa membantu menghilangkan stres yakni dengan mengonsumsi cokelat hitam.
Cokelat menjadi salah satu makanan yang digemari sebagian orang, terlebih dikenal dengan rasanya yang lezat dan enak.
Banyak orang sudah memanfaatkan cokelat sebagai makanan yang dapat mengubah suasana, termasuk meredakan stres.
BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Teh Peppermint Bagi Kesehatan, Menenangkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Bersamaan dengan Jeruk, Picu Masalah Kesehatan, Buruan Cek
Diketahui makanan manis ini memiliki kandungan yang kaya antioksidan, sehingga bisa membantu meredakan stres dengan cara menurunkan kadar hormonnya.
Kamu bisa mengonsumsi cokelat secukupnya, perlu diingat untuk tidak memakan cokelat hitam yang memiliki kandungan gula tambahan atau bahan kimia lainnya.
5. Kacang mede
Kacang mede menjadi makanan yang dapat kamu konsumsi saat mengalami stres, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya.