Kelelahan ini tentunya dapat memperburuk gejala lainnya, seperti perubahan emosi dan kesulitan berkonsentrasi.
Oleh sebab itu, menjaga rutinitas tidur yang teratur, berolahraga secara teratur, dan juga mengatur waktu untuk bersantai dapat membantu mengatasi rasa lelah ini.
Bukan hanya itu saja, penting untuk memberikan diri sendiri waktu istirahat yang cukup dan menghindari tekanan berlebih.
BACA JUGA:Pelamar PPPK Nakes Pemprov Bengkulu Belum Ada yang Memenuhi Syarat Jelang 5 Hari Penutupan
5. Gangguan Tidur
--(Sumber : iStockPhoto)
Banyak wanita mengalami gangguan tidur selama periode PMS dimana mereka akan mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga hal ini bisa menjadi masalah yang signifikan.
Tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk gejala PMS, termasuk kelelahan dan perubahan emosi yang dirasakan.
Oleh sebab itu, menciptakan rutinitas tidur yang baik seperti menghindari layar elektronik sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jika masalah tidur ini terus berlanjut, maka berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi masalah yang satu ini.
BACA JUGA:KPU Seluma: Simpatisan Bisa Hadir di Debat Cabup dan Cawabup, Namun Jumlahnya Terbatas
BACA JUGA:6 Cara Menyimpan Cabai Merah Agar Tahan Lama, Awet Berminggu-minggu Tanpa Takut Busuk
6. Kesulitan Berkonsentrasi
Beberapa wanita juga dapat mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi atau fokus saat PMS.
Hal ini tentunya dapat mengganggu produktivitas, baik di tempat kerja maupun dalam aktivitas sehari-hari.