Berikut beberapa cara mengolah kacang almond untuk diet. Simak di bawah ini ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Bernutrisi Tinggi, Ini 9 Manfaat Kacang Almond Bagi Kecantikan, Yuk Cek di Sini
BACA JUGA:6 Gejala PMS yang Muncul Jelang Haid, Nomor 1 Paling Sering Dialami
Cara mengolah Kacang Almond untuk Diet
1. Almond Mentah
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Cara Konsumsi: Almond mentah bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat. Karena tidak diproses dengan minyak atau garam, almond mentah adalah pilihan terbaik untuk menjaga kalori tetap rendah.
Porsi yang Disarankan: Konsumsi sekitar 28 gram (sekitar 23 butir) almond per hari untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa menambah terlalu banyak kalori.
BACA JUGA:Cek Kandungan Kacang Almond, Ini 9 Manfaat yang Diperoleh Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Sindrom Pramenstruasi (PMS) pada Wanita, Apa yang Mereka Rasakan?
2. Almond Rendam
Cara Mengolah: Rendam almond dalam air semalaman (6-8 jam). Keesokan paginya, tiriskan dan kupas kulitnya.
Manfaat: Merendam almond dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, terutama vitamin E dan enzim pencernaan, serta membuat almond lebih mudah dicerna.
Cara Konsumsi: Anda bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam smoothie, oatmeal, atau salad.
BACA JUGA:8 Manfaat Jahe bagi Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan, Ampuh Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol
BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Umumkan 3 Tema Debat Pilwakot 2024, Ini Daftar dan Jadwalnya