BACA JUGA:10 OPD Pemkab Bengkulu Tengah Diminta Segera Tuntaskan Pengembalian TGR
Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Tubuh
1. Sumber serat yang baik
--(Sumber : iStockPhoto)
Salah satu keunggulan oatmeal adalah kandungan seratnya yang tinggi terutama beta-glukan.
Serat ini berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Saat serat dikonsumsi, maka serat tersebut akan menyerap air dan membentuk gel yang membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin, maka proses pencernaan akan lebih sehat dan teratur.
Bukan hanya itu, rasa kenyang yang dihasilkan dari serat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga secara tidak langsung mendukung program diet.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 6 Jenis Protein Dari Sumber Berbeda yang Bisa Kamu Pilih, Ada Nabati dan Hewani
BACA JUGA:6 Makanan Sumber Protein Ini Siap Penuhi Asupan Nutrisi Tubuhmu, Cek Apa Saja!
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan beta-glukan pada oatmeal memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung lantaran serat ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Ketika kadar kolesterol jahat menurun, maka risiko penyakit jantung dan stroke juga berkurang.
Bahkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan arteri.
Oleh sebab itu, oatmeal bisa menjadi bagian penting dalam pola makan yang mendukung kesehatan kardiovaskular.