BACA JUGA:Dikenal Asam, Ini 9 Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Fungsi Protein untuk Tubuh, Pastikan Asupannya Terpenuhi
5. Mendukung program penurunan berat badan
--(Sumber : iStockPhoto)
Oatmeal juga bisa mendukung program penurunan berat badan sehingga makanan ini hisa menjadi pilihah yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Rasa kenyang yang ditimbulkan oleh oatmeal dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Selain itu, karbohidrat kompleks yang ada di dalam oatmeal juga dicerna lebih lambat sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan makanan olahan lainnya.
Oleh sebab itu, mengonsumsinya sebagai sarapan dapat membantu menjaga energi dan fokus sepanjang pagi.
Selain itu, oatmeal juga dapat dipadukan dengan berbagai topping sehat, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan, yang tidak hanya menambah rasa tetapi juga meningkatkan nilai gizi.
BACA JUGA:Cukup Konsumsi Daun Kemangi Sehari-hari, Ini 7 Manfaat yang Ditawarkan bagi Kesehatan
BACA JUGA:Menarik, Ini Sederet Fakta Tentang Buah Kedondong, Tidak Hanya Baik untuk Kesehatan
6. Sumber energi yang baik
Oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.
Karbohidrat jenis ini dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih bertahan lama.
Oleh sebab itu, mengawali hari dengan semangkuk oatmeal bisa menjadi langkah yang baik untuk mempersiapkan aktivitas yang akan dilakukan.
Selain itu, oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti magnesium, zat besi, dan vitamin B, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.