Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di perut ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.
BACA JUGA:Tumbuhan Ini Dipercaya Ampuh Menurunkan Kolesterol, Cukup Konsumsi Secara Rutin
BACA JUGA:Sajikan Aneka Jajanan Menggugah Selera, Moonfood Pantai Panjang Diserbu Pecinta Kuliner
Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Perut
1. Latihan Kardiovaskular
--(Sumber : iStockPhoto)
Latihan kardiovaskular atau lebih dikenal dengan istilah aerobik adalah jenis olahraga yang sangat efektif dalam membakar kalori dan lemak.
Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, dan aerobik ini dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme, yang berkontribusi pada pembakaran lemak di seluruh tubuh termasuk di area perut.
Dengan melakukan latihan kardiovaskular secara rutin, minimal 150 menit per minggu dapat memberikan hasil yang signifikan dalam mengurangi lemak perut.
Latihan ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Dengan memilih aktivitas kardiovaskular yang menyenangkan, kamu dapat menjaga konsistensi dalam berolahraga dan juga mencapai hasil yang diinginkan.
BACA JUGA:Monumen Tugu Thomas Parr, Peninggalan Bersejarah yang Terlupakan di Kota Bengkulu
BACA JUGA:Tidak Hanya Buahnya, Ini 7 Manfaat Kulit Semangka yang Jarang Diketahui
2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) adalah metode olahraga yang melibatkan periode latihan intensif yang diikuti dengan periode istirahat atau aktivitas ringan.
HIIT ini terbukti sangat efektif dalam membakar kalori dalam waktu singkat sehingga menjadi pilihan yang ideal bagi mereka yang memiliki waktu terbatas.