Hal ini lantaran aktivitas yang satu ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot, dan mengurangi rasa kaku pada tubuh.
Usahakan untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, baik di luar ruangan maupun di dalam rumah.
Jika kamu merasa lelah, jalan kaki ringan dengan intensitas rendah sudah cukup untuk membantu meredakan pegal linu.
BACA JUGA:Mengenal Serba Serbi Kuaci, Ternyata Ada yang Dari Biji Labu, Cek 5 Jenis Lainnya di Sini
BACA JUGA:Polda Bengkulu Gelar Donor Darah Peringati HUT ke-73 Humas Polri
4. Berenang
Berenang adalah olahraga yang ideal untuk orang yang mengalami pegal linu lantaran aktivitas ini memberikan dampak rendah pada sendi dan otot sehingga aman untuk dilakukan bahkan saat mengalami nyeri.
Berenang juga dapat membantu menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Karena itu, cobalah untuk berenang beberapa kali seminggu atau bahkan hanya sekadar berendam di kolam renang untuk merelaksasi otot.
BACA JUGA:Buah Delima Ampuh Mengobati Radang Sendi, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:5 Manfaat Kuaci untuk Ibu Hamil, Bisa Dukung Pertumbuhan Janin
5. Senam ringan
Senam ringan juga dapat menjadi pilihan olahraga yang efektif untuk mengatasi pegal linu.
Melalui gerakan yang sederhana dan teratur, senam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas.
Senam dapat dilakukan di rumah dengan mengikuti video atau kelas senam online. Lakukanlah senam ringan selama 20-30 menit beberapa kali seminggu untuk hasil yang optimal.
BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Gelar Donor Darah Peringati HUT ke-73 Humas Polri