Ini 12 Manfaat Jeruk Manis, Bagi Kesehatan Ampuh Mengatasi Ragam Penyakit, Cek Apa Saja di Sini

Rabu 30-10-2024,16:00 WIB
Reporter : Rizki Indah
Editor : Ria Sofyan

Melansir dari halodoc.com, buah jeruk memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut.

BACA JUGA:Bawaslu Kota Bengkulu Larang Paslon Sebut Nama Pejabat di Debat Pilwakot Selanjutnya

BACA JUGA:Progres Pengerjaan Bedah Rumah di Bengkulu Tengah Capai 70 Persen

Kandungan Gizi Buah Jeruk

  • Energi: 45 kal
  • Protein: 0,9 g
  • Lemak: 0,2 g
  • Karbohidrat: 11,2 g
  • Serat: 1,4 g
  • Vitamin C: 49 mg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,08 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,03 mg
  • Niasin: 0,2 mg
  • Kalsium: 33 mg
  • Fosfor: 23 mg
  • Kalium: 472,1 mg
  • Besi: 0,4 mg
  • Tembaga: 160 mg
  • Seng: 0,2 mg
  • Karoten total: 190 mcg

BACA JUGA:Dinas PMD Kaur Sebut Pjs Kades Talang Besar dalam Proses Pengajuan

BACA JUGA:DPRD Desak Pemkab Kepahiang Segera Copot Kades Tanjung Alam

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. 

Jeruk kaya akan serat, kandungan ini sangat berguna untuk membantu kelancaran sistem cerna. Hal tersebut karena kandungan ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan usus, sehingga pencernaan menjadi lancar.

Selain itu, serat juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena memiliki efek kenyang lebih lama. Oleh karena itu, orang yang sedang dalam masa diet banyak mengkonsumsi jeruk.


--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Mantan Kepala SMPN 17 Bengkulu dan Bendahara Jalani Sidang Perdana Korupsi Dana BOS Hari Ini

BACA JUGA:Ampuh Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Buah Markisa yang Menarik Diketahui

2. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat jeruk untuk kesehatan berikutnya adalah bisa menjaga kesehatan kulit. Buah ini kaya akan vitamin C, kandungan inilah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit karena membantu dalam pembentukan kolagen.

Kategori :