BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Petai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Baik untuk Pencernaan
Inilah isi kandungan dalam 100 gram buah blueberry yang dapat kamu ketahui.
Kandungan Gizi Buah Blueberry
- Kalori: 57 kcal
- Karbohidrat: 14.5 gram
- Serat: 2.4 gram
- Gula: 9.7 gram
- Protein: 0.7 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Vitamin C: 9.7 mg
- Vitamin K: 19.3 mcg
- Vitamin E: 0.6 mg
- Vitamin A: 54 IU
- Vitamin B6: 0.1 mg
- Folat: 6 mcg
- Niacin: 0.4 mg
- Riboflavin: 0.1 mg
- Asam Pantotenat (B5): 0.1 mg
- Kalium: 77 mg
- Kalsium: 6 mg
- Magnesium: 6 mg
- Fosfor: 12 mg
- Besi: 0.3 mg
- Mangan: 0.3 mg
- Zinc: 0.2 mg
BACA JUGA:Bapenda: Pemkot Bengkulu Dapat 10 Persen dari Retribusi Parkir Pantai Panjang
BACA JUGA:Cara Mengolah Buah Murbei Jadi Berbagai Sajian Lezat, Ada Selai hingga Smoothie, Cek Resepnya!
Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan
Dari kandungan gizi yang terkandung, berikut adalah ragam manfaatnya untuk kesehatan. Bagi kesehatan, mengonsumsi buah blueberry dapat mengatasi beragam penyakit.
Apa saja? Cek di bawah ini ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan, Berikut Sederet Efek Samping Buah Murbei yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA:6 Cara Cegah Kulit Belang di Tangan, Salah Satunya Harus Rutin Pakai Sunscreen
1. Mencegah gula darah/diabetes
Gula darah atau diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan. Untuk mencegah penyalit gula darah ada baiknya mengonsumsi buah blueberry.
Blueberry mengandung gula rendah dan sumber serat yang baik. Dengan kata lain, indeks glikemiknya rendah. Selain itu, kandangan antioksidan flavonoid pada blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengelola kadar gula darah.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Harga TBS Sawit di Kabupaten Seluma Tembus Rp2.900 per Kilogram
BACA JUGA:Bawaslu Awasi Debat Perdana Paslon Gubernur dan Wakil Gubernur Bengkulu, Ini Catatannya