Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan peregangan ringan untuk membantu meredakan ketegangan dan mengurangi pegal linu.
Saat tubuh merasa pegal, cobalah untuk melakukan peregangan ringan pada bagian yang nyeri, seperti leher, punggung, atau kaki.
Peregangan ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke otot dan mempercepat proses pemulihan.
Peregangan bisa dilakukan dalam posisi yang nyaman dan tidak terburu-buru sehingga dapat membuat otot menjadi lebih rileks.
BACA JUGA:KPU Bengkulu Utara Temukan 49 Surat Suara Pilgub Rusak
BACA JUGA:Peringatan! Latiao Dilarang Beredar Sementara Waktu di Kabupaten Lebong
2. Beristirahat dengan cukup
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan istirahat yang cukup sebagai langkah penting untuk membantu otot pulih dari pegal linu.
Cobalah untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara optimal, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
Tidur yang cukup setiap malam juga berperan dalam proses perbaikan otot yang lelah.
Pasalnya, saat beristirahat, tubuh dapat melakukan regenerasi sel-sel otot yang rusak sehingga rasa pegal akan berkurang setelahnya.
BACA JUGA:Penetapan Tersangka Kasus Tukar Guling Sesuai Prosedur, Jaksa Tolak Argumentasi Murman Effendi
3. Mengompres bagian tubuh yang pegal dengan air hangat atau dingin
--(Sumber : iStockPhoto)
Untuk mengatasi pegal ini, kompres hangat atau dingin pada bagian tubuh yang pegal dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.