6 Rekomendasi Olahraga yang Disarankan untuk Ibu Hamil, Ampuh Mengurangi Stres

Olahraga yang aman untuk ibu hamil

1. Berenang

Diketahui olahraga yang aman dilakukan ibu hamil yakni berenang. Ada sedikit risiko bagi kamu yang ingin melakukan olahraga ini.

Diketahui olahraga renang baik untuk kesehatan ibu hamil yakni dapat membangun kekuatan tubuh.

Tidak hanya itu, dengan berenang ibu hamil dapat meningkatkan kualitas tidurnya menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Pernah Mengosumsi Daun Pepaya? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Lambung

BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 6 Manfaat Lobak untuk Kesehatan, Bisa Bantu Detoks Tubuh dari Racun

2. Melakukan peregangan

Olahraga rigan lainnya yakni ibu hamil dapat melakukan peregangan di rumah secara rutin.

Hal ini dilakukan supaya tubuh tetap aktif bergerak, selain itu ibu hamil dapat pula melakukannya dengan menambah dumbell yang punya berat dapat disesuaikan dengan kemampuan si ibu.

3. Jalan kaki

Salah satu olahraga yang aman untuk ibu hamil lakukan yakni jalan kaki.

Meski terasa sederhana dan mudah, namun ibu hamil tetap perlu berhati-hati saat berjalan.

BACA JUGA:Kenali Efek Samping Daun Centella bagi Kesehatan Tubuh Maupu Kulit, Pastikan Tidak Digunakan Secara Berlebih

BACA JUGA:Buah Pisang Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui