2. Tidur menyamping
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Tidur menyamping sebenarnya merupakan posisi tidur yang umum. Akan tetapi, untuk meredakan nyeri haid, kamu perlu memosisikan tubuh dengan benar, yakni berbaring ke samping dengan menempatkan sebuah bantal di bawah leher dan di antara paha.
BACA JUGA:Cukup Konsumsi Pisang Ini Ampuh Meredakan Tukak Lambung, Cek Manfaat di Sini
BACA JUGA:DPMPTSP Kota Bengkulu Terbitkan 9.016 NIB, Dorong Peningkatan Kelas UMKM
Peletakan bantal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang dan panggul, yang berimbas pada berkurangnya rasa nyeri.
Jika tidur tengkurap atau bahkan telentang, organ-organ di sekitar rahim mungkin mendapatkan tekanan tambahan, yang bisa memperburuk rasa sakit. Tidur menyamping adalah solusi untuk menghindari masalah ini.
BACA JUGA:Kasus Penyakit Ngorok Meluas di kecamatan kampung Melayu, Belasan Kerbau Dilaporkan Mati
3. Tidur telentang
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Jika tidak terbiasa dengan tidur menyamping, kamu bisa mencoba tidur telentang. Ingat, posisikan tubuhmu dengan benar.
Supaya posisi tidur untuk meredakan nyeri haid ini efektif, kamu perlu menempatkan bantal di bawah leher dan di bawah lutut.
Tujuannya hampir mirip dengan tidur telentang, yaitu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan punggung bagian bawah, sehingga nyeri haid yang kamu rasakan perlahan-lahan menghilang.
BACA JUGA:Penggunaan e-Katalog Sebagai Sistem Pengadaan Barang/Jasa, Peluang bagi UMKM Ikut Bersaing
BACA JUGA:Hujan Disertai Angin Kencang, BPBD Laporkan Sejumlah Pohon Tumbang di Bengkulu