3. Istirahat yang Cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab utama brain rot. Hal ini lantaran saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan menyusun ulang informasi yang telah diterima sepanjang hari.
Oleh sebab itu, tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Karena itu, usahakanlah untuk tidur 7-9 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesehatan, Bisa Bantu Detox Tubuh Dari Racun
BACA JUGA:Bukan Sembarang Lalapan, Ini 5 Manfaat Tak Terduga Daun Pohpohan untuk Wanita
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis juga dapat membuat otak bekerja terlalu keras sehingga memengaruhi fungsi kognitif.
Untuk mengatasi ini, cobalah untuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Mengelola stres ini juga melibatkan mengenali dan menghindari pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti beban kerja yang berlebihan atau hubungan yang tidak sehat.
BACA JUGA:10 Manfaat Bunga Rosella untuk Wanita, Cegah Berbagai Penyakit
BACA JUGA:8 Manfaat Bungan Rosella Ini Jarang Diketahui, Jadi Jangan Lewatkan!
5. Luangkan Waktu untuk Offline
--(Sumber : iStockPhoto)
Beristirahat dari teknologi adalah cara yang efektif untuk memulihkan kondisi otak sehingga kamu perlu meluangkan waktu untuk offline.